لاتقعي ضحيه الهوس

خسارة الوزن .. مسأله ذهنية
تخلي عن فكره اتباع حميه صارمة واعتمدي صوره صحية لجسمك ونظاما غذائيا
صحيا طيلة حياتك. ما دمت في حرب مع جسمك ؛ فأنتي لا تفكرين بوضوح وهذا يعيق طريقك ويمنعك من اعتماد نظام حياة صحي . كما أن مقارنتك لنفسك بالنحيلات والثريات والشهيرات لن يجيدك نفعا.

ركزي على صورة جسمك بقدر تركيزك على جسمك:
افعلى التالي
• تقبلي جسمك وشكل جسمك الاساسي
• توقعي حصول تغيرات طبيعية اسبوعية وشهرية في وزنك وشكل جسمك
• اكتشفي شخصيتك الداخلية على الصعيد الفكري والعاطفي والروحي
• تذكري دائما انك لست موضوعية في الحكم على نفسك
• اختاري ما اذا كان الأمر يستحق عناء أن تمضي حياتك وانتي تكرهين نفسك وتهدسين بجسمك
• اعترفي بصفاتك الحسنة

لا تفعلي كالتالي
• لاتحددي شخصيتك وقيمتك كأنسانه وفقا لجسمك .فأنتي اهم من ذلك بكثير.
• لاتستعملي جسمك كعذر كي لاتقومي بأمور ترغبين فيها,او كي لاتقتربي من الأخرين,او كي لاتتمين ككائن بشري.
• لاتحكمي على الأخرين وفقا لأجسامهم او اوزانهم .ولاتفترضي ان الأشخاص النحيفين هم بالضروره سعداء.
• لاتنسي ان المجتمع يعيد تحديد تعريفه تكرارا ومرارا.
• لاتنسي انك لست وحيده في سعيك وراء قبولك لذاتك.
• لاتنسي ان الحفاظ على صحتك يجب ان يكون هدفك الرئيسي.
كيف تبقين الوزن الذي خسرته بعيدا عنك؟؟
اتبعي الارشادات التاليه للمحافظه على الوزن الذي خسرته:
1. انتبهي دائما الى ماتأكلينه
2. أقرئي العلامات على مشترياتك
3. اقلعي عن عادتك باتباع حمية ومن ثم التخلي عنها
4. توقفي عن التفكير بضرورة أن تكوني ذات وزن محدد
5. ضعي قوانينك الخاصة
6. اعتني بنفسك في شكل حدسي
7. لاتتناولي الطعام بينما تفعلين أمورا أخرى
8. خذي وقتك واستنشقي نكهات المأكولات
9. لا تفوتي عليك الوجبات الثلاث في اليوممنقول

يسلمووووو

الله يعطيك الف عافيهـ على هالنصائح

ننتظر جديدك بكل شووق

تقبلي ردي وباقات وردي